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Comment réintégrer l’entraînement après une longue pause
Que ce soit des suites d'un arrêt non-prémédité, de quelques semaines de vacances ou d'un retour au travail chamboulant, tu n'es...
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IzzyActive
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En complément à mon service d'entraînement personnalisé en ligne, j'ai à coeur de te partager la vraie information sur le monde du fitness et te donner un avis d'expert qui puisse t'être utile dans ta mise en forme.
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Bonne lecture!
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Isabelle St-Jean
- 12 juin
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Quatre bonnes raisons de conserver son entraînement au gym l'été
La possibilité de s'entraîner à l'extérieur a ce je-ne-sais-quoi capable de revigorer son corps et son humeur en entier. C'est comme une...
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- 30 mai
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Ton gym maison et tout l'équipement essentiel pour vraiment t'en servir
Comment créer espace gym à la maison qui soit motivant et efficace avec le bon équipement
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Isabelle St-Jean
- 24 août 2023
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L’entraînement et le retour au travail en 10 conseils
La fin de l'été et le retour «à la normale» des activités de la maisonnée ne vient pas sans sa part de chamboulement d'horaire et de...
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Isabelle St-Jean
- 21 juin 2023
- 4 Min
Pourquoi est-ce si difficile d'aller au gym?
Je suis inscrit·e au gym, mais je n’y vais pas. Combien de fois t’es-tu entendu·e dire ça? (Probablement une fois de trop!) Le pire,...
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Isabelle St-Jean
- 19 sept. 2022
- 4 Min
Une capsulite s'en va au bootcamp: la réhabilitation d'Ann-Sophie
L'histoire de ma cliente Ann-Sophie ressemble à celle de beaucoup de gens essayant tant bien que mal de se remettre d'une blessure à la...
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Isabelle St-Jean
- 18 juil. 2022
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Tanné-e d'avoir mal? Ce qu'il faut faire pour ne plus se blesser
Il n'y a pas de frein plus grand en entraînement qu'une douleur au corps, qu'elle soit chronique ou aiguë. Dans un cas, on a développé à...
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Isabelle St-Jean
- 18 mars 2019
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Es-tu en forme? Évaluer sa progression grâce aux mesures anthropométriques
Des moyens simples et utiles pour évaluer votre progression dans le changement de votre composition corporelle sont à votre portée.
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Isabelle St-Jean
- 30 nov. 2018
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Cinq exercices pour des vacances de surf réussies
Suivant l'analyse des mouvements requis et des muscles sollicités lors de la pratique du surf, je vous propose 5 exercices en musculation.
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Isabelle St-Jean
- 30 mai 2018
- 4 Min
J'ai essayé l'escalade sur rocher et je vous recommande ces 3 exercices
Je vous présente trois exercices qui vous aideront à être physiquement encore plus prêt à affronter le Mur.
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Isabelle St-Jean
- 21 mai 2018
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Comment garder la forme en voyage: astuces et préparation
Que vous soyez régulièrement en déplacement pour le travail, ou que vous prévoyez quelques jours (ou plus!) de vacances bien méritée à...
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Isabelle St-Jean
- 5 mai 2018
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On a testé: Palmarès de quatre boissons post-entraînement végé
Palmarès de quatre boissons post-entraînement protéinées végétariennes pour une bonne récupération musculaire.
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Isabelle St-Jean
- 7 mars 2018
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Cinq exercices pour se dégourdir de YUL à Denpasar
Pour la première fois de ma vie, j’entamais un périple aérien de plusieurs milliers de kilomètres (16 000 km pour être plus exacte) à la...
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Isabelle St-Jean
- 4 févr. 2018
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Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
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Isabelle St-Jean
- 2 févr. 2018
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Du bonbon pour ton corps: six exercices qui font du bien!
Six exercices d'activation et d'étirement à faire matin et soir pour un corps sain.
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Isabelle St-Jean
- 1 févr. 2018
- 2 Min
Zoom muscu: 10 qualités du deadlift et directives d'exécution
De loin l’exercice que je préfère, le deadlift gagne à être connu et utilisé sous toutes ses formes. Avoir le choix, j’en ferais à...
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Isabelle St-Jean
- 1 nov. 2017
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L'activation neurale matinale: cinq minutes pour démarrer sa journée énergisée
Le NMP, ou neural morning primer, est un concept servant à réveiller le système nerveux de manière progressive et sous-maximale.
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Isabelle St-Jean
- 1 nov. 2017
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Zoom muscu: le trapèze, muscle de la posture
Le muscle trapèze joue un rôle primordial dans la tenue du corps, particulièrement aux niveaux de la ceinture scapulaire (omoplates,...
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Isabelle St-Jean
- 11 mai 2017
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Cinq bonnes raisons de s'entraîner sur l'heure du lunch
Si vous êtes comme moi, votre ambition vous chuchote constamment à l’oreille de ne reculer devant aucun défi et de profiter de toutes les...
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Isabelle St-Jean
- 20 mai 2016
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Solution-coureur: renforcer ses chevilles et éliminer les périostites
Dans toutes mes années de volleyball, jai vu plus d'une cheville se retourner. Mouvements latéraux soudains, atterrissage au filet, mêlée...
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