.png)
En tout temps
Coaching
ESSENTIEL
Entraînement
Sans rendez-vous
(sauf initial et mi-parcours)
125$
/ mois
Programme sur 3 mois
✔ Rencontre d'évaluation initiale (60 min)
✔ Suivi de planification et remise du 1er plan d'entraînement personnalisé (30 min)
✔ Rencontre de mi-parcours par vidéoconférence (30 min)
✔ Accès à mon app de coaching et de suivi des entraînements
✔ 2x évolutions de plan d'entraînement personnalisé appuyées de vidéos démonstratives
✔ Correction de l'exécution technique des exercices via vidéos
✔ Planification d'entraînement mensuelle
✔ Accès au coaching via clavardage en tout temps
✔ Rapport de progression et contact bi-mensuel
✔ Accès à l'outil intégré d'entrée de journal alimentaire
✔ Coaching d'intégration de nouvelles habitudes de vie
Coaching
COMPLET
Entraînement / Nutrition
Avec rendez-vous
250$
/ mois
Programme sur 3 mois
✔ Rencontre d'évaluation initiale (60 min)
✔ Suivi de planification et remise du 1er plan d'entraînement personnalisé (30 min)
✔ Suivi de coaching personnalisé bi-mensuel par vidéoconférence
(5x 30 min)
✔ Accès à mon app de coaching et de suivi des entraînements
✔ 2x évolutions de plan d'entraînement personnalisé appuyées de vidéos démonstratives
✔ Correction de l'exécution technique des exercices par vidéoconférence
✔ Planification d'entraînement ajustée à la semaine
✔ Accès au coaching via clavardage en tout temps
✔ Rapport de progression et contact bi-mensuel
✔ Accès à l'outil intégré d'entrée de journal alimentaire
✔ Coaching nutritionnel élémentaire (fondations)
✔ Coaching d'intégration de nouvelles habitudes de vie
Le plus populaire
À partir du 4 septembre 2023
À partir du 4 septembre 2023
Coaching
TOTAL+
Entraînement / Nutrition +
Avec rendez-vous
325$
/ mois
Programme sur 3 mois
✔ Rencontre d'évaluation initiale (60 min)
✔ Suivi de planification et remise du 1er plan d'entraînement personnalisé (30 min)
✔ Suivi de coaching personnalisé bi-mensuel par vidéoconférence
(5x 30 min)
✔ Accès à mon app de coaching et de suivi des entraînements
✔ 2x évolutions de plan d'entraînement personnalisé appuyées de vidéos démonstratives
✔ Correction de l'exécution technique des exercices par vidéoconférence
✔ Planification d'entraînement ajustée à la semaine
✔ Accès au coaching via clavardage en tout temps
✔ Bibliothèque d'entraînements à la carte gratuits
✔ Rapport de progression et contact hebdomadaire
✔ Accès à l'outil intégré d'entrée de journal alimentaire
✔ Consultation en coaching nutritionnel (fondations + stratégie d'intégration des nouvelles habitudes vers l'atteinte de ses objectifs) (60 min)
✔ Accès à mon outil «Ma boîte nutritionnelle» et suggestion de planification alimentaire hebdomadaire.
✔ Catalogue de plus de 1000 recettes ajustées à ses besoins alimentaires
✔ Appel + conférence de groupe mensuelle avec Isabelle
✔ Coaching d'intégration de nouvelles habitudes de vie
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL EN LIGNE
Pour avoir aidé des centaines de gens à se mettre à l'entraînement, intégrer concrètement de nouvelles habitudes de vie, cheminer vers leurs objectifs et obtenir des résultats rapidement, je sais qu'un encadrement échelonné sur 3 mois est la meilleure formule pour plusieurs raisons: Travailler vers des objectifs tangibles, Créer un momentum dans ses habitudes. Conserver l'élan de motivation initial
Démarrer avec
les bonnes bases adaptées, Prendre confiance en sa démarche
Travailler vers des objectifs tangibles
Créer un momentum dans ses habitudes
Conserver l'élan de motivation initial
Démarrer avec
les bonnes bases adaptées
Prendre confiance en sa démarche
Un encadrement avec Isabelle St-Jean Kinésiologie comprend:
-
Rencontres par vidéoconférence
-
1x Consultation initiale (60 min)
-
6x Suivis bi-mensuels (30 min)
-
-
L'accès à mon application de suivi en entraînement propulsée par Trainerize
-
Évaluation complète de la condition physique
-
Recommandations sur les habitudes alimentaires
-
3x Plans d'entraînement complets appuyés de vidéos démonstratives
-
Correction de l'exécution technique à chaque plan
-
Planification d'entraînement mensuelle
-
Assistance par clavardage en tout temps
3 MOIS
de suivi en kinésiologie
*
/ mois
125$
(tous les prix en dollars canadiens (CAD))
* Notez que j'émets des reçus pour vos assurances et votre employeur.
EN QUOI CONSISTE UN SUIVI EN KINÉSIOLOGIE?
Le kinésiologue est à l'entraînement ce que l'architecte est au bâtiment: c'est lui qui voit à faire le plan qui mènera au résultat final. En commençant par l'établissement d'une démarche progressive basée sur VOUS (votre condition physique actuelle, votre expérience entraînement, votre objectif et les ressources auxquelles vous avez accès), je m'assure de vous mettre et de vous garder sur la voie rapide et efficace vers des résultats flagrants et durables.
1
Consultation initiale
Nous établissons notre plan d'action vers la réussite de votre objectif en fonction des informations récoltées à la suite d'une entrevue et d'une évaluation de la condition physique.
2
Conception du plan d'entraînement
Au moyen de l'application Trainerize, je vous transmets votre premier plan détaillé incluant des vidéos explicatives de chacun des exercices et une planification hebdomadaire de vos séances.
3
Suivi avec évaluation de l'exécution technique
Deux semaines suivant la remise de votre plan, je vous donne mes ajustements techniques et nous nous assurons que toutes les facettes de votre entraînement sont sur le bon chemin.
4
Évolution du plan d'entraînement
Nous faisons un retour sur le déroulement du dernier mois et évaluons le meilleur trajet à prendre pour la suite et l'évolution de votre prochain plan d'entraînement.
VOTRE MISE EN FORME EST AU BOUT D'UN CLIC.
ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ EN LIGNE
Voici la formule vous offrant la possibilité de tirer le meilleur de vos entraînements en ayant accès à votre entraîneur en tout temps. Grâce à mon service en ligne, je vous guide dans votre mise en forme à chacune de vos séances et ce, sans avoir besoin de rendez-vous. Quels que soient le gym auquel vous êtes inscrit, l'équipement que vous possédez, voire même la ville dans laquelle vous habitez, vous avez maintenant la possibilité de travailler professionnellement à l'atteinte de vos objectifs d'entraînement.
%20(1).png)
_edited.png)
ENCADREMENT PROFESSIONNEL
Je suis kinésiologue et membre de la Fédération des kinsésiologues du Québec avec plus de 10 ans d'expérience en entraînement. Mon approche systématique et éprouvée vous garantit les meilleurs résultats dans les plus brefs délais.
EN FONCTION DE VOS
RESSOURCES
J'adapte ma prescription à vos circonstances particulières, que vous souhaitiez vous entraîner au gym ou à la maison, ayez peu ou beaucoup de temps sous la main et disposiez de quelques bandes élastiques ou d'équipement dernier cri.
ACCESSIBLE EN TOUT TEMPS
La planification détaillée vers votre objectif, votre plan d'entraînement avec mes directives techniques, le clavardage live et plus de ressources encore sont à votre disposition en tout temps sur votre appareil électronique de prédilection.
Nathalie B.
Grâce à Isabelle, j’ai une meilleure forme physique, plus d’énergie, je me sens bien dans mon corps et je m’alimente mieux. Elle a su me proposer des solutions en lien avec ma réalité et mes objectifs.
ISABELLE ST-JEAN
KINÉSIOLOGUE
Diplômée en kinésiologie de l'Université McGill depuis 2014, Isabelle a toujours évolué dans le domaine sportif depuis l'enfance. Motivée par son désir de trouver une vocation qui ait un impact significatif dans la vie des gens, elle s’est tournée vers la kinésiologie dans l’intention d’aider le plus grand nombre dans leur quête d’une meilleure condition physique. Isabelle croit fermement qu’un corps en forme est à la base d’une vie équilibrée et a une influence incontestable sur notre capacité à vivre à notre plein potentiel sur tous les plans, qu'ils soient physique, mental, émotif ou social. Par ses qualités organisationnelles et son leadership engageant, Isabelle vous aide à bâtir votre plan de prise en charge et vous fournit les outils et l’expertise qu'ils vous faut pour atteindre vos objectifs d’entraînement quels qu’ils soient.
Ma rencontre avec Isabelle a changé ma vie! Son dynamisme, sa passion et son professionnalisme m'ont conquise. On ne peut pas se tromper en faisant affaire avec Isabelle! - Chantal L.
*
*Émission de reçus pour vos assurances (Québec)
Ne manque pas la prochaine vague!
Je prends un nombre limité de nouveaux clients à la fois pour vous donner toute mon attention. Inscris-toi à ma liste d'attente pour être averti.e en premier.
Nouvelles inscriptions au coaching COMPLET et PREMIUM+:
4 septembre 2023