.png)
Une capsulite s'en va au bootcamp: la réhabilitation d'Ann-Sophie
L'histoire de ma cliente Ann-Sophie ressemble à celle de beaucoup de gens essayant tant bien que mal de se remettre d'une blessure à la...
top of page
IzzyActive
Bienvenue sur mon blogue
En complément à mon service d'entraînement personnalisé en ligne, j'ai à coeur de te partager la vraie information sur le monde du fitness et te donner un avis d'expert qui puisse t'être utile dans ta mise en forme.
Navigue à travers mon recueil d'articles rassemblés ici par catégories pour trouver ce qui pique ta curiosité. Mieux encore, reçois mes plus récentes publications directement dans ta boîte de courriels à chaque mois.
Bonne lecture!
Rechercher
Isabelle St-Jean
- 18 juil. 2022
- 3 Min
Tanné-e d'avoir mal? Ce qu'il faut faire pour ne plus se blesser
Il n'y a pas de frein plus grand en entraînement qu'une douleur au corps, qu'elle soit chronique ou aiguë. Dans un cas, on a développé à...
45 vues
Isabelle St-Jean
- 29 oct. 2021
- 4 Min
De graphiste-végane à graphiste-végane-coureuse: le parcours d'Anne-Marie
Cette entrevue a pris place en avril 2021 alors qu'Anne-Marie venait de terminer son premier 6 mois d'entraînement. Isabelle: Ça fait 6...
155 vues
Isabelle St-Jean
- 22 sept. 2021
- 3 Min
Comment réintégrer l’entraînement après une longue pause
Que ce soit des suites du long épisode pandémique, de quelques semaines de vacances ou d'un retour au travail chamboulant, vous n'êtes...
153 vues
Isabelle St-Jean
- 10 août 2020
- 4 Min
Cinq déjeuners toastés nutritifs
5 variétés de toasts sucrées ou savoureuses hautement nutritives et s'incorporant parfaitement à votre plan alimentaire.
69 vues
Isabelle St-Jean
- 5 août 2020
- 6 Min
Recueil: 10 collations véganes à 150 calories
10 collations véganes à intégrer dans votre plan alimentaire de perte de poids ou à ajouter à vos options santé quotidiennes.
182 vues
Isabelle St-Jean
- 18 mars 2019
- 4 Min
Es-tu en forme? Évaluer sa progression grâce aux mesures anthropométriques
Des moyens simples et utiles pour évaluer votre progression dans le changement de votre composition corporelle sont à votre portée.
181 vues
Isabelle St-Jean
- 30 nov. 2018
- 7 Min
Cinq exercices pour des vacances de surf réussies
Suivant l'analyse des mouvements requis et des muscles sollicités lors de la pratique du surf, je vous propose 5 exercices en musculation.
9 vues
Isabelle St-Jean
- 31 mai 2018
- 4 Min
J'ai essayé l'escalade sur rocher et je vous recommande ces 3 exercices
Je vous présente trois exercices qui vous aideront à être physiquement encore plus prêt à affronter le Mur.
57 vues
Isabelle St-Jean
- 21 mai 2018
- 2 Min
Comment garder la forme en voyage: astuces et préparation
Que vous soyez régulièrement en déplacement pour le travail, ou que vous prévoyez quelques jours (ou plus!) de vacances bien méritée à...
105 vues
Isabelle St-Jean
- 5 mai 2018
- 3 Min
On a testé: Palmarès de quatre boissons post-entraînement végé
Palmarès de quatre boissons post-entraînement protéinées végétariennes pour une bonne récupération musculaire.
14 vues
Isabelle St-Jean
- 9 avr. 2018
- 3 Min
Comment bâtir son gym maison avec l'essentiel (et pour vraiment s'en servir!)
Créez-vous un espace gym à la maison qui soit motivant et efficace, sans vous ruiner.
36 vues
Isabelle St-Jean
- 7 mars 2018
- 2 Min
Cinq exercices pour se dégourdir de YUL à Denpasar
Pour la première fois de ma vie, j’entamais un périple aérien de plusieurs milliers de kilomètres (16 000 km pour être plus exacte) à la...
10 vues
Isabelle St-Jean
- 4 févr. 2018
- 3 Min
Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
17 vues
Isabelle St-Jean
- 2 févr. 2018
- 3 Min
Desserts chocolatés et santé
L'équilibre est une valeur que je tente de mettre de l'avant le plus possible dans ma philosophie d'entraînement et il en va également...