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Le mythe des 1200 calories
Le compte des calories est certainement une approche semi-controversée dans la sphère de l'entraînement et de la santé, particulièrement...
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IzzyActive
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En complément à mon service d'entraînement personnalisé en ligne, j'ai à coeur de te partager la vraie information sur le monde du fitness et te donner un avis d'expert qui puisse t'être utile dans ta mise en forme.
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Isabelle St-Jean
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Comment réintégrer l’entraînement après une longue pause
Que ce soit des suites d'un arrêt non-prémédité, de quelques semaines de vacances ou d'un retour au travail chamboulant, tu n'es...
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Zoom rando: Programme de renforcement pour les chevilles
Pour la randonnée ou la course, en ville comme en trail, la force des chevilles est déterminante sur la sensation d'être solide sur nos...
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Isabelle St-Jean
- 19 juin
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Recueil: 10 collations véganes parfaites pour l'été
Nos collations d'été, on les veut fraîches, nutritives, colorées et faciles à préparer. Que ce soit à emporter en camping ou en bateau,...
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Quatre bonnes raisons de conserver son entraînement au gym l'été
La possibilité de s'entraîner à l'extérieur a ce je-ne-sais-quoi capable de revigorer son corps et son humeur en entier. C'est comme une...
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Comment a-t-elle fait? Le réalignement postural de Sabrina
Dans cette série d'articles, je te montre le travail accompli par mes client·e·s et te donne tous les détails de comment j'ai orienté mon...
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- 30 mai
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Ton gym maison et tout l'équipement essentiel pour vraiment t'en servir
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- 22 mai
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Le métabolisme de base, ou l'efficacité de ton moteur: définition et calculs
Quand on pense au métabolisme, on pense à la capacité du corps de brûler des calories. On entend toutes sortes de choses à son sujet :...
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- 23 avr.
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L'exercice du mois: le Deadbug avec ballon suisse
Le Deadbug est facilement un des exercices que je prescris le plus souvent. À l'ère du travail d'écran, il est tout simplement un must...
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- 3 mars
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Que ce soit pour stimuler ton intérêt ou amener ta condition physique au prochain niveau, choisir d’exporter ton entraînement dans un...
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- 24 août 2023
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L’entraînement et le retour au travail en 10 conseils
La fin de l'été et le retour «à la normale» des activités de la maisonnée ne vient pas sans sa part de chamboulement d'horaire et de...
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Isabelle St-Jean
- 21 juin 2023
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Pourquoi est-ce si difficile d'aller au gym?
Je suis inscrit·e au gym, mais je n’y vais pas. Combien de fois t’es-tu entendu·e dire ça? (Probablement une fois de trop!) Le pire,...
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- 19 sept. 2022
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Une capsulite s'en va au bootcamp: la réhabilitation d'Ann-Sophie
L'histoire de ma cliente Ann-Sophie ressemble à celle de beaucoup de gens essayant tant bien que mal de se remettre d'une blessure à la...
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- 18 juil. 2022
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Tanné-e d'avoir mal? Ce qu'il faut faire pour ne plus se blesser
Il n'y a pas de frein plus grand en entraînement qu'une douleur au corps, qu'elle soit chronique ou aiguë. Dans un cas, on a développé à...
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- 29 oct. 2021
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De graphiste-végane à graphiste-végane-coureuse: le parcours d'Anne-Marie
Cette entrevue a pris place en avril 2021 alors qu'Anne-Marie venait de terminer son premier 6 mois d'entraînement. Isabelle: Ça fait 6...
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- 10 août 2020
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Cinq déjeuners toastés nutritifs
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- 30 nov. 2018
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Cinq exercices pour des vacances de surf réussies
Suivant l'analyse des mouvements requis et des muscles sollicités lors de la pratique du surf, je vous propose 5 exercices en musculation.
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- 30 mai 2018
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J'ai essayé l'escalade sur rocher et je vous recommande ces 3 exercices
Je vous présente trois exercices qui vous aideront à être physiquement encore plus prêt à affronter le Mur.
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