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Une capsulite s'en va au bootcamp: la réhabilitation d'Ann-Sophie
L'histoire de ma cliente Ann-Sophie ressemble à celle de beaucoup de gens essayant tant bien que mal de se remettre d'une blessure à la...
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IzzyActive
Bienvenue sur mon blogue
En complément à mon service d'entraînement personnalisé en ligne, j'ai à coeur de vous partager la vraie information sur le monde du fitness et vous donner un avis d'expert qui puisse vous être utile dans votre mise en forme.
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Bonne lecture!
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Isabelle St-Jean
- 18 juil. 2022
- 3 Min
Tanné-e d'avoir mal? Ce qu'il faut faire pour ne plus se blesser
Il n'y a pas de frein plus grand en entraînement qu'une douleur au corps, qu'elle soit chronique ou aiguë. Dans un cas, on a développé à...
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Isabelle St-Jean
- 29 oct. 2021
- 4 Min
De graphiste-végane à graphiste-végane-coureuse: le parcours d'Anne-Marie
Cette entrevue a pris place en avril 2021 alors qu'Anne-Marie venait de terminer son premier 6 mois d'entraînement. Isabelle: Ça fait 6...
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Isabelle St-Jean
- 22 sept. 2021
- 3 Min
Comment réintégrer l’entraînement après une longue pause
Que ce soit des suites du long épisode pandémique, de quelques semaines de vacances ou d'un retour au travail chamboulant, vous n'êtes...
126 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 10 août 2020
- 4 Min
Cinq déjeuners toastés nutritifs
5 variétés de toasts sucrées ou savoureuses hautement nutritives et s'incorporant parfaitement à votre plan alimentaire.
42 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 5 août 2020
- 6 Min
Recueil: 10 collations véganes à 150 calories
10 collations véganes à intégrer dans votre plan alimentaire de perte de poids ou à ajouter à vos options santé quotidiennes.
128 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 18 mars 2019
- 4 Min
Es-tu en forme? Évaluer sa progression grâce aux mesures anthropométriques
Des moyens simples et utiles pour évaluer votre progression dans le changement de votre composition corporelle sont à votre portée.
158 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 30 nov. 2018
- 7 Min
Cinq exercices pour des vacances de surf réussies
Suivant l'analyse des mouvements requis et des muscles sollicités lors de la pratique du surf, je vous propose 5 exercices en musculation.
5 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 31 mai 2018
- 4 Min
J'ai essayé l'escalade sur rocher et je vous recommande ces 3 exercices
Je vous présente trois exercices qui vous aideront à être physiquement encore plus prêt à affronter le Mur.
55 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 21 mai 2018
- 2 Min
Comment garder la forme en voyage: astuces et préparation
Que vous soyez régulièrement en déplacement pour le travail, ou que vous prévoyez quelques jours (ou plus!) de vacances bien méritée à...
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Isabelle St-Jean
- 5 mai 2018
- 3 Min
On a testé: Palmarès de quatre boissons post-entraînement végé
Palmarès de quatre boissons post-entraînement protéinées végétariennes pour une bonne récupération musculaire.
11 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 9 avr. 2018
- 3 Min
Comment bâtir son gym maison avec l'essentiel (et pour vraiment s'en servir!)
Créez-vous un espace gym à la maison qui soit motivant et efficace, sans vous ruiner.
28 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 7 mars 2018
- 2 Min
Cinq exercices pour se dégourdir de YUL à Denpasar
Pour la première fois de ma vie, j’entamais un périple aérien de plusieurs milliers de kilomètres (16 000 km pour être plus exacte) à la...
10 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 4 févr. 2018
- 3 Min
Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
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Isabelle St-Jean
- 2 févr. 2018
- 3 Min
Desserts chocolatés et santé
L'équilibre est une valeur que je tente de mettre de l'avant le plus possible dans ma philosophie d'entraînement et il en va également...
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Isabelle St-Jean
- 2 févr. 2018
- 3 Min
Du bonbon pour ton corps: six exercices qui font du bien!
Six exercices d'activation et d'étirement à faire matin et soir pour un corps sain.
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Isabelle St-Jean
- 1 févr. 2018
- 2 Min
Zoom muscu: 10 qualités du deadlift et directives d'exécution
De loin l’exercice que je préfère, le deadlift gagne à être connu et utilisé sous toutes ses formes. Avoir le choix, j’en ferais à...
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Isabelle St-Jean
- 7 janv. 2018
- 2 Min
Établir ses objectifs d'entraînement en PRO avec la méthode SMART
S'il y a une chose qui fouette mon enthousiasme et ma créativité, ce sont les nouveaux projets d'entraînement. S'asseoir ensemble devant...
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Isabelle St-Jean
- 7 janv. 2018
- 3 Min
Comment ont-ils fait? Analyse d'une mise en forme réussie
J'aime à dire que tous les corps ont le même potentiel d'entraînement. Bien sûr, il ne peuvent tous atteindre un niveau de condition...
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Isabelle St-Jean
- 5 déc. 2017
- 3 Min
Cocktail et tour de taille: 10 conseils pour concilier Temps des Fêtes et objectifs d’entraînement
Le Temps des Fêtes est souvent un moment de l'année qui, bien que festif, suscite sa part d'inquiétude lorsqu'il est question de ses...
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