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Coaching personnalisé en ligne
Ta santé est ta nouvelle priorité.
Tu es ici pour accorder toute ton attention à la chose qui s'est retrouvée trop longtemps en bas de ta liste: prendre soin de ton corps.
Tu sais qu'un virage doit être entrepris dans ta condition physique pour pouvoir continuer de t'épanouir – de trop grands projets t'attendent pour que tu te sentes limité.e par ton corps.
Dans ce tournant imminent de ta vie, tu aspires à:
Puiser ton énergie et ta satisfaction naturellement de l'intérieur;
Te sentir complètement à l'aise dans tes mouvements et bien dans ta peau;
Repousser les limites de tes capacités physiques pour profiter pleinement de tes projets de vie;
Intégrer des habitudes qui visent à maintenir un équilibre physique et mental en favorisant une vitalité optimale.
Te débarrasser une bonne fois pour toute de l'idée que tu ne peux pas être quelqu'un de sportif et que c'est difficile pour toi d'être en forme.
C'est ici que mon travail commence.
Mes services en ligne
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Entraînement de la condition physique
Mes plans d'entraînement sont basés entièrement sur tes capacités et limitations tout en gardant tes objectifs dans ma mire. J'adapte mon coaching en fonction de ton cheminement unique afin d'assurer ton progrès étape par étape.
Coaching nutritionnel
Le fondement de mon coaching est de t'aider à maîtriser les concepts essentiels d'une alimentation équilibrée et répondant à tes besoins, autant ceux de base que ceux impliqués dans l'atteinte de tes objectifs.
Optimisation des habitudes de vie
Des aspects de la vie comme le stress, la qualité du sommeil ou l'organisation du quotidien ne sont pas laissés au hasard dans mon encadrement comme ils sont déterminants sur ta capacité à atteindre tes objectifs.
Les étapes du suivi en kinésiologie
Consultation initiale
Nous établissons le plan d'action vers la réussite de tes objectifs en fonction des informations récoltées à la suite d'une entrevue et d'une évaluation tes besoins.
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Conception du plan d'entraînement
À travers mon app, je te transmets ton premier plan détaillé incluant des vidéos explicatives de chacun des exercices et une planification hebdomadaire de tes séances.
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Suivi avec évaluation technique
Deux semaines suivant la remise de ton plan, je te donne mes ajustements techniques et nous nous assurons que toutes les facettes de ton entraînement sont sur le bon chemin.
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Évolution du plan d'entraînement
Nous faisons un retour sur le déroulement du dernier mois et évaluons le meilleur trajet à prendre pour la suite et l'évolution de ton prochain plan d'entraînement.
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L'entraînement en ligne: comment ça fonctionne?
La formule de suivi en ligne est vraiment unique dans sa capacité à créer un environnement de support et d'accompagnement omniprésent dans ton projet.
Tout cela en demeurant entièrement ancrée dans une relation d'humain à humain.
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Les différentes fonctionnalités permettent d'optimiser ta motivation et ton engagement;
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L'accès au coaching «live» et par vidéo t'aide à avoir confiance en ce que tu fais et comment tu le fais;
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À défaut d'être en personne, les outils en place sont justement bâtis de sorte à te fournir un maximum de ressources immédiatement accessibles quand tu en as besoin.
Une plateforme interactive qui réunit tous tes outils de coaching au même endroit:
Un plan d'entraînement détaillé faisable en temps réel et incluant des vidéos de démonstration technique + des rencontres de coaching personnalisé par appel vidéo. *
Un outil intégré d'enregistrement d'un journal alimentaire avec accès à une planification hebdomadaire de tes repas et séances d'entraînement. *
Un encouragement perpétuel à chaque étape de ton cheminement et la capacité de visualiser ton progrès grâce aux saisis de données biométriques et de performance.
* La disponibilité de certains services varie en fonction du forfait d'encadrement. Voir la description plus bas.