.png)
Coaching personnalisé en ligne
Ta santé est ta nouvelle priorité.
Tu es ici pour accorder toute ton attention à la chose qui s'est retrouvée trop longtemps en bas de ta liste: prendre soin de ton corps.
Tu sais qu'un virage doit être entrepris dans ta condition physique pour pouvoir continuer de t'épanouir – de trop grands projets t'attendent pour que tu te sentes limité.e par ton corps.
Dans ce tournant imminent de ta vie, tu aspires à:
Puiser ton énergie et ta satisfaction naturellement de l'intérieur;
Te sentir complètement à l'aise dans tes mouvements et bien dans ta peau;
Repousser les limites de tes capacités physiques pour profiter pleinement de tes projets de vie;
Intégrer des habitudes qui visent à maintenir un équilibre physique et mental en favorisant une vitalité optimale.
Te débarrasser une bonne fois pour toute de l'idée que tu ne peux pas être quelqu'un de sportif et que c'est difficile pour toi d'être en forme.
C'est ici que mon travail commence.
Mes services en ligne
.png)
Entraînement de la condition physique
Mes plans d'entraînement sont basés entièrement sur tes capacités et limitations tout en gardant tes objectifs dans ma mire. J'adapte mon coaching en fonction de ton cheminement unique afin d'assurer ton progrès étape par étape.
Coaching nutritionnel
Le fondement de mon coaching est de t'aider à maîtriser les concepts essentiels d'une alimentation équilibrée et répondant à tes besoins, autant ceux de base que ceux impliqués dans l'atteinte de tes objectifs.
Optimisation des habitudes de vie
Des aspects de la vie comme le stress, la qualité du sommeil ou l'organisation du quotidien ne sont pas laissés au hasard dans mon encadrement comme ils sont déterminants sur ta capacité à atteindre tes objectifs.
Les étapes du suivi en kinésiologie
Consultation initiale
Nous établissons le plan d'action vers la réussite de tes objectifs en fonction des informations récoltées à la suite d'une entrevue et d'une évaluation tes besoins.
2
Conception du plan d'entraînement
À travers mon app, je te transmets ton premier plan détaillé incluant des vidéos explicatives de chacun des exercices et une planification hebdomadaire de tes séances.
3
Suivi avec évaluation technique
Deux semaines suivant la remise de ton plan, je te donne mes ajustements techniques et nous nous assurons que toutes les facettes de ton entraînement sont sur le bon chemin.
4
Évolution du plan d'entraînement
Nous faisons un retour sur le déroulement du dernier mois et évaluons le meilleur trajet à prendre pour la suite et l'évolution de ton prochain plan d'entraînement.
1
L'entraînement en ligne: comment ça fonctionne?
La formule de suivi en ligne est vraiment unique dans sa capacité à créer un environnement de support et d'accompagnement omniprésent dans ton projet.
Tout cela en demeurant entièrement ancrée dans une relation d'humain à humain.
-
Les différentes fonctionnalités permettent d'optimiser ta motivation et ton engagement;
-
L'accès au coaching «live» et par vidéo t'aide à avoir confiance en ce que tu fais et comment tu le fais;
-
À défaut d'être en personne, les outils en place sont justement bâtis de sorte à te fournir un maximum de ressources immédiatement accessibles quand tu en as besoin.
Une plateforme interactive qui réunit tous tes outils de coaching au même endroit:
Un plan d'entraînement détaillé faisable en temps réel et incluant des vidéos de démonstration technique + des rencontres de coaching personnalisé par appel vidéo. *
Un outil intégré d'enregistrement d'un journal alimentaire avec accès à une planification hebdomadaire de tes repas et séances d'entraînement. *
Un encouragement perpétuel à chaque étape de ton cheminement et la capacité de visualiser ton progrès grâce aux saisis de données biométriques et de performance.
* La disponibilité de certains services varie en fonction du forfait d'encadrement. Voir la description plus bas.
Travailler ensemble
Mon approche peut être qualifiée d'holistique au sens où, pour être capable de te proposer une démarche qui fonctionne, je dois prendre en considération ton contexte particulier dans son tout et sa complexité.
C'est toi, comme personne, qui es au centre de l'équation.
Je t'offre le meilleur équilibre entre une méthode systématique basée sur des principes d'entraînement et un «flow» malléable tenant compte des fluctuations de ton quotidien.
Ce qu'en disent mes clients
.png)
Isabelle a été extraordinaire pour ma condition physique! Elle a su me proposer des programmes d’étirement et d’exercice spécialement adaptés à mes besoins et qui ont grandement aidé à la guérison d’une capsulite chronique à l’épaule. Toujours positive, elle m’a encouragée à y arriver. Je la recommande à 100% pour son écoute, ses connaissances approfondies, son professionnalisme et sa créativité!
- Ann-Sophie C.
« À cette étape-ci de ma vie, je sais que le physique va bien au-delà du «physique». Le physique sans le mental, ça n'existe pas. »
Anne-Marie D.
Graphiste
« Dès que j'ai sorti mes souliers, j'étais prête à courir mon 10K, chose qui est habituellement super difficile en début de saison.»
Dominique V.
Médecin résidente
« Ma rencontre avec Isabelle a changé ma vie! Son dynamisme, sa passion et son professionnalisme m'ont conquise. On ne peut pas se tromper en faisant affaire avec Isabelle! »
- Chantal L.
Notre travail d'équipe
Mes encadrements sont vraiment des partenariats – un travail d'équipe à l'image d'un pilote et de son co-pilote. C'est l'analogie parfaite: tu es la personne au volant et je suis celle qui détient la carte pour t'amener exactement là où tu veux aller le plus efficacement possible.
En travaillant ensemble, tu acceptes:
Qu'il te faut faire confiance au processus (et à ton co-pilote!). Il s'agit d'un cheminement de développement personnel dans lequel il y aura des hauts et des bas. Tu rencontreras tes plus grands défis en cours de route et mon travail est de te guider à travers ces difficultés.
Qu'il te faut lâcher prise dès le début et suivre mes instructions pendant quelques temps. J'ai un recul et une vue d'ensemble que tu ne peux pas avoir dans les premiers temps où la résistance à changer est la plus grande.
Qu'il n'y a pas de recette magique. Tes habitudes actuelles ont 20, 30, 40 ans d'expérience. Elles ne peuvent (et ne doivent pas) faire un 180° dans un délai de quelques semaines si nous voulons que les changements perdurent. Des résultats trop rapides sont toujours trop beaux pour être vrais.
Qu'un travail d'équipe implique que ton effort et ta participation soient complets. Un parcours ne peut être parfait, mais ton effort peut l'être. Un obstacle se présente? J'ai mille et une stratégies pour t'aider à le contourner. De ton côté, tu dois être prêt.e à les appliquer.
Qu'investir dans un service professionnel est nécessaire pour faire les choses correctement une bonne fois pour toute. Pas de retour en arrière, pas d'improvisation, pas d'effet yo-yo – tu accueilles qu'une démarche qui changera ta vie est un investissement inestimable.
Les forfaits d'encadrement
Je suis membre accréditée de la Fédération des kinésiologues du Québec et j'émets des reçus d'assurance en kinésiologie sur demande pour tous les types de suivi.
Tous mes programmes d'encadrement en kinésiologie comportent:
L’accès à mon app de coaching et de suivi d'entraînement
Deux évolutions de programme vers les objectifs d’entraînement appuyées de vidéos démonstratives
Une consultation d'évaluation et de prise de données initiales par vidéoconférence (60 min)
L'accès à mon coaching et soutien en tout temps via clavardage
Un programme introductif de préparation à l'entraînement
L'accès à l'outil intégré d'entrée de journal alimentaire
Un suivi de planification + remise du 1er plan d'entraînement personnalisé par vidéoconférence (30 min)
Mon coaching d'intégration de nouvelles habitudes de vie
Coaching
Essentiel
Programme sur 3 mois
Tu chemines de manière autonome dans une programmation personnalisée à tes besoins et tes objectifs tout en ayant accès à mon soutien professionnel par clavardage pour ajuster tes plans d'entraînement, recevoir mon coaching et répondre à tes questions en tout temps.
125$ / mois
+ tx
Complet
Coaching
Le plus populaire
Programme sur 3 mois
La formule de coaching appliqué dans laquelle nous travaillons en équipe sur ta mise en forme dans toutes ses facettes au moyen de rendez-vous de coaching personnalisé bi-mensuels (30 min) par vidéoconférence. Inclut une analyse de journal alimentaire avec recommandation nutritionnelle sur les fondations d'une alimentation équilibrée.
250$ / mois
+ tx
Coaching
Total +
Programme sur 3 mois
Un accès tout-inclusif à mon outil «Ma boîte nutritionnelle», plus de 1000 recettes à planifier hebdomadairement, ma banque de work-outs vidéos sur demande, webinaires et programmes d'entraînement thématiques à la carte en complément au Coaching Complet.
Comprend mon coaching nutritionnel et une consultation supplémentaire (60 min) pour l'établissement d'une stratégie d'intégration des nouvelles habitudes alimentaires vers l'atteinte de tes objectifs.
À venir
.png)
Questions fréquentes
