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PROGRAMME
PRÉPARATION AU
La meilleure saison est à
nos portes.
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Ski
Ce programme comprend:
1
4 plans d'entraînement progressifs sur 8 semaines
En commençant avec un 4 semaines de préparation physique générale suivi de 4 semaines d'entraînement spécifique, tu changes de plan à chaque 2 semaines. Non seulement la programmation est bâtie pour te garder motivé, mais elle comporte aussi assez de contenu pour te garder occupé tout l'hiver.
2
Des vidéos démonstratives pour une exécution optimale
La façon idéale d'avoir accès aux directives de ton entraîneur en tout moment pour bien apprendre les exercices, te les remémorer et savoir comment les corriger. Chaque vidéo comporte une démonstration utilisant les différentes variantes d'équipement et te permet d'opter pour une version allégée de l'exercice.
3
L'accès à une planification professionnelle et au suivi d'une kinésiologue
L'enchaînement des plans fait de sorte de bâtir tes qualités physiques de manière progressive et se rapprochant toujours de plus en plus des mouvements effectués en ski. Je te donne aussi l'opportunité de travailler directement avec moi en rencontres individuelles afin que ta préparation au ski soit encore mieux ajustée à tes objectifs.
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2 options de suivi
Autonome
À ton rythme et économique
Bienvenue dans ton programme «clé en main». Tous les outils qu'il te faut pour entreprendre ton entraînement efficacement dans les installations de ton choix tout en ayant accès à ton plan et à tes vidéos de coaching directement sur ton téléphone.
CE QUI EST INCLUS
-
4 plans d'entraînement, soit un différent à chaque 2 semaines (valeur de 200$)
-
L'accès illimité à la plateforme en ligne du programme incluant des vidéos coaching démonstratives pour chaque exercice et la version téléchargeable des plans (valeur de 50$)
Valeur de
250
$
64
$
- Ton prix -
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Encadré
Engagé et adapté à tes besoins
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CE QUI EST INCLUS
-
4 plans d'entraînement (valeur de 200$)
-
L'accès illimité à la plateforme en ligne incluant des vidéos coaching démonstratives et la version téléchargeable des plans (valeur de 50$)
-
2 rencontres de 60 minutes avec moi en coaching privé virtuel, soit au début du programme et à mi-chemin.
Valeur de
375
$
155
$
- Ton prix -
Tu auras besoin de:
Une paire de poids libres
Un élastique à poignées
Un tapis d'entraînement
OU
+
FAQ
Si je fais du snowboard, ce programme peut-il quand même être bénéfique pour ma performance?
Complètement! Tu y travailleras tes qualités générales pour commencer et les exercices plus spécifiques ciblant le «core» et l'explosivité des jambes t'aideront à être stable et efficace sur ta planche.
Je n'ai jamais vraiment eu besoin de m'entraîner pour profiter de mon ski. Qu'est-ce que ce programme m'apportera de plus?
Ajoute un peu de musculation à tes habitudes sportives et tu ne reviendras jamais en arrière! Il te faut goûter à ce que des muscles forts et puissants, des articulations stables et un cardio à toute épreuve peuvent faire à ton expérience sur les pentes. Plus de descentes, plus d'intensité, encore plus de plaisir et de confiance en tes capacités.
J'hésite entre les 2 options du programme: pourquoi devrais-je opter pour le suivi en kinésiologie et les rencontres personnalisées avec toi, Isabelle?
Parce qu'à deux, c'est mieux ;) Nos rencontres permettent de rendre ton projet plus interactif et de recevoir des conseils précieux pour t'entraîner efficacement. Nous prendrons le temps de bien t'enseigner les exercices et de les ajuster en fonction de ta condition physique.
Tu peux être certain-e qu'avec mon programme de préparation au ski, tu connaîtras une saison comme tu n'en as jamais connu. Des plans variés, progressifs et motivants qui auront un impact immédiat sur ta glisse... Ton terrain de jeu t'attend!
Prêt pour la saison?
- Isabelle x
On se voit sur les pentes :)
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