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De graphiste-végane à graphiste-végane-coureuse: le parcours d'Anne-Marie
Cette entrevue a pris place en avril 2021 alors qu'Anne-Marie venait de terminer son premier 6 mois d'entraînement. Isabelle: Ça fait 6...
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Isabelle St-Jean
- 22 sept. 2021
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Comment réintégrer l’entraînement après une longue pause
Que ce soit des suites du long épisode pandémique, de quelques semaines de vacances ou d'un retour au travail chamboulant, vous n'êtes...
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Isabelle St-Jean
- 18 mars 2019
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Es-tu en forme? Évaluer sa progression grâce aux mesures anthropométriques
Des moyens simples et utiles pour évaluer votre progression dans le changement de votre composition corporelle sont à votre portée.
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Isabelle St-Jean
- 30 nov. 2018
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Cinq exercices pour des vacances de surf réussies
Suivant l'analyse des mouvements requis et des muscles sollicités lors de la pratique du surf, je vous propose 5 exercices en musculation.
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Isabelle St-Jean
- 31 mai 2018
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J'ai essayé l'escalade sur rocher et je vous recommande ces 3 exercices
Je vous présente trois exercices qui vous aideront à être physiquement encore plus prêt à affronter le Mur.
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Isabelle St-Jean
- 21 mai 2018
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Comment garder la forme en voyage: astuces et préparation
Que vous soyez régulièrement en déplacement pour le travail, ou que vous prévoyez quelques jours (ou plus!) de vacances bien méritée à...
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Isabelle St-Jean
- 5 mai 2018
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On a testé: Palmarès de quatre boissons post-entraînement végé
Palmarès de quatre boissons post-entraînement protéinées végétariennes pour une bonne récupération musculaire.
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Isabelle St-Jean
- 9 avr. 2018
- 3 Min
Comment bâtir son gym maison avec l'essentiel (et pour vraiment s'en servir!)
Créez-vous un espace gym à la maison qui soit motivant et efficace, sans vous ruiner.
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Isabelle St-Jean
- 7 mars 2018
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Cinq exercices pour se dégourdir de YUL à Denpasar
Pour la première fois de ma vie, j’entamais un périple aérien de plusieurs milliers de kilomètres (16 000 km pour être plus exacte) à la...
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Isabelle St-Jean
- 4 févr. 2018
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Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
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Isabelle St-Jean
- 2 févr. 2018
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Du bonbon pour ton corps: six exercices qui font du bien!
Six exercices d'activation et d'étirement à faire matin et soir pour un corps sain.
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Isabelle St-Jean
- 1 févr. 2018
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Zoom muscu: 10 qualités du deadlift et directives d'exécution
De loin l’exercice que je préfère, le deadlift gagne à être connu et utilisé sous toutes ses formes. Avoir le choix, j’en ferais à...
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Isabelle St-Jean
- 1 nov. 2017
- 3 Min
L'activation neurale matinale: cinq minutes pour démarrer sa journée énergisée
Le NMP, ou neural morning primer, est un concept servant à réveiller le système nerveux de manière progressive et sous-maximale.
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Isabelle St-Jean
- 1 nov. 2017
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Zoom muscu: le trapèze, muscle de la posture
Le muscle trapèze joue un rôle primordial dans la tenue du corps, particulièrement aux niveaux de la ceinture scapulaire (omoplates,...
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Isabelle St-Jean
- 4 juil. 2017
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Quatre bonnes raisons de conserver son entraînement au gym l'été
La possibilité de s'entraîner à l'extérieur a ce je-ne-sais-quoi capable de revigorer notre corps et notre humeur en entier. C'est comme...