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IzzyActive
Bienvenue sur mon blogue
En complément à mon service d'entraînement personnalisé en ligne, j'ai à coeur de te partager la vraie information sur le monde du fitness et te donner un avis d'expert qui puisse t'être utile dans ta mise en forme.
Navigue à travers mon recueil d'articles rassemblés ici par catégories pour trouver ce qui pique ta curiosité. Mieux encore, reçois mes plus récentes publications directement dans ta boîte de courriels à chaque mois.
Bonne lecture!
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Isabelle St-Jean
2 nov. 20243 min de lecture
Quand le poids ne dit pas tout: évaluer son progrès en entraînement
En entraînement, le fruit de nos efforts est rarement visible au jour le jour. L'effet cumulatif des changements qu'on incorpore à notre...
45 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
6 août 20243 min de lecture
Comment réintégrer l’entraînement après une longue pause
Que ce soit des suites d'un arrêt non-prémédité, de quelques semaines de vacances ou d'un retour au travail chamboulant, tu n'es...
213 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
24 juil. 20244 min de lecture
Zoom rando: Programme de renforcement pour les chevilles
Pour la randonnée ou la course, en ville comme en trail, la force des chevilles est déterminante sur la sensation d'être solide sur nos...
51 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
12 juin 20243 min de lecture
Quatre bonnes raisons de conserver son entraînement au gym l'été
La possibilité de s'entraîner à l'extérieur a ce je-ne-sais-quoi capable de revigorer son corps et son humeur en entier. C'est comme une...
33 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
7 juin 20244 min de lecture
Comment a-t-elle fait? Le réalignement postural de Sabrina
Dans cette série d'articles, je te montre le travail accompli par mes client·e·s et te donne tous les détails de comment j'ai orienté mon...
98 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
29 mai 20244 min de lecture
Ton gym maison et tout l'équipement essentiel pour vraiment t'en servir
Comment créer espace gym à la maison qui soit motivant et efficace avec le bon équipement
156 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
22 mars 20242 min de lecture
L'exercice du mois: le Deadbug avec ballon suisse
Le Deadbug est facilement un des exercices que je prescris le plus souvent. À l'ère du travail d'écran, il est tout simplement un must...
47 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
3 mars 20243 min de lecture
L'essayer pour l'adopter: comment trouver la bonne salle d'entraînement en 3 étapes
Que ce soit pour stimuler ton intérêt ou amener ta condition physique au prochain niveau, choisir d’exporter ton entraînement dans un...
64 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
24 août 20234 min de lecture
L’entraînement et le retour au travail en 10 conseils
La fin de l'été et le retour «à la normale» des activités de la maisonnée ne vient pas sans sa part de chamboulement d'horaire et de...
75 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
21 juin 20234 min de lecture
Pourquoi est-ce si difficile d'aller au gym?
Je suis inscrit·e au gym, mais je n’y vais pas. Combien de fois t’es-tu entendu·e dire ça? (Probablement une fois de trop!) Le pire,...
43 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
29 oct. 20214 min de lecture
De graphiste-végane à graphiste-végane-coureuse: le parcours d'Anne-Marie
Cette entrevue a pris place en avril 2021 alors qu'Anne-Marie venait de terminer son premier 6 mois d'entraînement. Isabelle: Ça fait 6...
183 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
17 mars 20192 min de lecture
Es-tu en forme? #1 Évaluer sa progression grâce aux mesures anthropométriques
Des moyens simples et utiles pour évaluer votre progression dans le changement de votre composition corporelle sont à votre portée.
293 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
30 nov. 20187 min de lecture
Cinq exercices pour des vacances de surf réussies
Suivant l'analyse des mouvements requis et des muscles sollicités lors de la pratique du surf, je vous propose 5 exercices en musculation.
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Isabelle St-Jean
30 mai 20184 min de lecture
J'ai essayé l'escalade sur rocher et je vous recommande ces 3 exercices
Je vous présente trois exercices qui vous aideront à être physiquement encore plus prêt à affronter le Mur.
74 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
21 mai 20182 min de lecture
Comment garder la forme en voyage: astuces et préparation
Que vous soyez régulièrement en déplacement pour le travail, ou que vous prévoyez quelques jours (ou plus!) de vacances bien méritée à...
118 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
4 mai 20183 min de lecture
On a testé: Palmarès de quatre boissons post-entraînement végé
Palmarès de quatre boissons post-entraînement protéinées végétariennes pour une bonne récupération musculaire.
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Isabelle St-Jean
7 mars 20182 min de lecture
Cinq exercices pour se dégourdir de YUL à Denpasar
Pour la première fois de ma vie, j’entamais un périple aérien de plusieurs milliers de kilomètres (16 000 km pour être plus exacte) à la...
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Isabelle St-Jean
4 févr. 20183 min de lecture
Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
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Isabelle St-Jean
2 févr. 20183 min de lecture
Du bonbon pour ton corps: six exercices qui font du bien!
Six exercices d'activation et d'étirement à faire matin et soir pour un corps sain.
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Isabelle St-Jean
1 févr. 20182 min de lecture
Zoom muscu: 10 qualités du deadlift et directives d'exécution
De loin l’exercice que je préfère, le deadlift gagne à être connu et utilisé sous toutes ses formes. Avoir le choix, j’en ferais à...
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