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De graphiste-végane à graphiste-végane-coureuse: le parcours d'Anne-Marie
Cette entrevue a pris place en avril 2021 alors qu'Anne-Marie venait de terminer son premier 6 mois d'entraînement. Isabelle: Ça fait 6...
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IzzyActive
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En complément à mon service d'entraînement personnalisé en ligne, j'ai à coeur de vous partager la vraie information sur le monde du fitness et vous donner un avis d'expert qui puisse vous être utile dans votre mise en forme.
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Bonne lecture!
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Isabelle St-Jean
- 22 sept. 2021
- 3 Min
Comment réintégrer l’entraînement après une longue pause
Que ce soit des suites du long épisode pandémique, de quelques semaines de vacances ou d'un retour au travail chamboulant, vous n'êtes...
126 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 18 mars 2019
- 4 Min
Es-tu en forme? Évaluer sa progression grâce aux mesures anthropométriques
Des moyens simples et utiles pour évaluer votre progression dans le changement de votre composition corporelle sont à votre portée.
158 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 30 nov. 2018
- 7 Min
Cinq exercices pour des vacances de surf réussies
Suivant l'analyse des mouvements requis et des muscles sollicités lors de la pratique du surf, je vous propose 5 exercices en musculation.
5 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 31 mai 2018
- 4 Min
J'ai essayé l'escalade sur rocher et je vous recommande ces 3 exercices
Je vous présente trois exercices qui vous aideront à être physiquement encore plus prêt à affronter le Mur.
55 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 21 mai 2018
- 2 Min
Comment garder la forme en voyage: astuces et préparation
Que vous soyez régulièrement en déplacement pour le travail, ou que vous prévoyez quelques jours (ou plus!) de vacances bien méritée à...
97 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 5 mai 2018
- 3 Min
On a testé: Palmarès de quatre boissons post-entraînement végé
Palmarès de quatre boissons post-entraînement protéinées végétariennes pour une bonne récupération musculaire.
11 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 9 avr. 2018
- 3 Min
Comment bâtir son gym maison avec l'essentiel (et pour vraiment s'en servir!)
Créez-vous un espace gym à la maison qui soit motivant et efficace, sans vous ruiner.
28 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 7 mars 2018
- 2 Min
Cinq exercices pour se dégourdir de YUL à Denpasar
Pour la première fois de ma vie, j’entamais un périple aérien de plusieurs milliers de kilomètres (16 000 km pour être plus exacte) à la...
10 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 4 févr. 2018
- 3 Min
Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
14 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 2 févr. 2018
- 3 Min
Du bonbon pour ton corps: six exercices qui font du bien!
Six exercices d'activation et d'étirement à faire matin et soir pour un corps sain.
41 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 1 févr. 2018
- 2 Min
Zoom muscu: 10 qualités du deadlift et directives d'exécution
De loin l’exercice que je préfère, le deadlift gagne à être connu et utilisé sous toutes ses formes. Avoir le choix, j’en ferais à...
30 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 1 nov. 2017
- 3 Min
L'activation neurale matinale: cinq minutes pour démarrer sa journée énergisée
Le NMP, ou neural morning primer, est un concept servant à réveiller le système nerveux de manière progressive et sous-maximale.
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Isabelle St-Jean
- 1 nov. 2017
- 3 Min
Zoom muscu: le trapèze, muscle de la posture
Le muscle trapèze joue un rôle primordial dans la tenue du corps, particulièrement aux niveaux de la ceinture scapulaire (omoplates,...
12 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 4 juil. 2017
- 2 Min
Quatre bonnes raisons de conserver son entraînement au gym l'été
La possibilité de s'entraîner à l'extérieur a ce je-ne-sais-quoi capable de revigorer notre corps et notre humeur en entier. C'est comme...
2 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 11 mai 2017
- 2 Min
Cinq bonnes raisons de s'entraîner sur l'heure du lunch
Si vous êtes comme moi, votre ambition vous chuchote constamment à l’oreille de ne reculer devant aucun défi et de profiter de toutes les...
2 vues0 commentaire
Isabelle St-Jean
- 10 janv. 2017
- 6 Min
Prendre les rennes de ses résolutions: 10 options pour être actif au Nouvel An
Dix façons de garder vos résolutions fitness du Nouvel An pour tous les genres
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Isabelle St-Jean
- 20 mai 2016
- 2 Min
Solution-coureur: renforcer ses chevilles et éliminer les périostites
Dans toutes mes années de volleyball, jai vu plus d'une cheville se retourner. Mouvements latéraux soudains, atterrissage au filet, mêlée...
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Isabelle St-Jean
- 6 déc. 2015
- 3 Min
Les 12 postures pour vous dégourdir en sortant du lit (version débutant!)
Je vous présente une séquence de postures de yoga que j'ai eu la chance de pratiquer davantage lors de mon séjour à Sivananda. À tous...
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Isabelle St-Jean
- 5 nov. 2015
- 4 Min
Le métabolisme de base, ou l'efficacité de votre moteur: définition et calculs
Quand on pense au métabolisme, on pense à la capacité qu'a notre corps à brûler des calories. On entend toutes sortes de choses à son...
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