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IzzyActive
Bienvenue sur mon blogue
En complément à mon service d'entraînement personnalisé en ligne, j'ai à coeur de te partager la vraie information sur le monde du fitness et te donner un avis d'expert qui puisse t'être utile dans ta mise en forme.
Navigue à travers mon recueil d'articles rassemblés ici par catégories pour trouver ce qui pique ta curiosité. Mieux encore, reçois mes plus récentes publications directement dans ta boîte de courriels à chaque mois.
Bonne lecture!
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J'ai essayé l'escalade sur rocher et je vous recommande ces 3 exercices
Je vous présente trois exercices qui vous aideront à être physiquement encore plus prêt à affronter le Mur.
Isabelle St-Jean
30 mai 20184 min de lecture
Comment garder la forme en voyage: astuces et préparation
Que vous soyez régulièrement en déplacement pour le travail, ou que vous prévoyez quelques jours (ou plus!) de vacances bien méritée à...
Isabelle St-Jean
21 mai 20182 min de lecture
On a testé: Palmarès de quatre boissons post-entraînement végé
Palmarès de quatre boissons post-entraînement protéinées végétariennes pour une bonne récupération musculaire.
Isabelle St-Jean
5 mai 20183 min de lecture
Cinq exercices pour se dégourdir de YUL à Denpasar
Pour la première fois de ma vie, j’entamais un périple aérien de plusieurs milliers de kilomètres (16 000 km pour être plus exacte) à la...
Isabelle St-Jean
7 mars 20182 min de lecture
Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
Isabelle St-Jean
4 févr. 20183 min de lecture
Desserts chocolatés et santé
L'équilibre est une valeur que je tente de mettre de l'avant le plus possible dans ma philosophie d'entraînement et il en va également...
Isabelle St-Jean
2 févr. 20183 min de lecture
Du bonbon pour ton corps: six exercices qui font du bien!
Six exercices d'activation et d'étirement à faire matin et soir pour un corps sain.
Isabelle St-Jean
2 févr. 20183 min de lecture
Zoom muscu: 10 qualités du deadlift et directives d'exécution
De loin l’exercice que je préfère, le deadlift gagne à être connu et utilisé sous toutes ses formes. Avoir le choix, j’en ferais à...
Isabelle St-Jean
1 févr. 20182 min de lecture
Établir ses objectifs d'entraînement en PRO avec la méthode SMART
S'il y a une chose qui fouette mon enthousiasme et ma créativité, ce sont les nouveaux projets d'entraînement. S'asseoir ensemble devant...
Isabelle St-Jean
7 janv. 20182 min de lecture
Comment ont-ils fait? Analyse d'une mise en forme réussie
J'aime à dire que tous les corps ont le même potentiel d'entraînement. Bien sûr, il ne peuvent tous atteindre un niveau de condition...
Isabelle St-Jean
7 janv. 20183 min de lecture
Cocktail et tour de taille: 10 conseils pour concilier Temps des Fêtes et objectifs d’entraînement
Le Temps des Fêtes est souvent un moment de l'année qui, bien que festif, suscite sa part d'inquiétude lorsqu'il est question de ses...
Isabelle St-Jean
5 déc. 20173 min de lecture
Jus vitaminé pour saison embrumée
Concoctez votre jus anti-déprime-ultra-boost aux ingrédients verts et pleins de vitalité pour contrer la grisaille saisonnière.
Isabelle St-Jean
1 nov. 20174 min de lecture
L'activation neurale matinale: cinq minutes pour démarrer sa journée énergisée
Le NMP, ou neural morning primer, est un concept servant à réveiller le système nerveux de manière progressive et sous-maximale.
Isabelle St-Jean
1 nov. 20173 min de lecture
Zoom muscu: le trapèze, muscle de la posture
Le muscle trapèze joue un rôle primordial dans la tenue du corps, particulièrement aux niveaux de la ceinture scapulaire (omoplates,...
Isabelle St-Jean
1 nov. 20173 min de lecture
Inspiration: de Chantal à WonderChantal
Quand j'ai rencontré Chantal au tout début de son aventure, l'enthousiasme et la volonté dont elle faisait preuve m'ont immédiatement...
Isabelle St-Jean
27 juil. 20173 min de lecture
Du pain gras bon pour toi
* Les choix alimentaires suggérés dans cet article devraient être approuvés et gérés par une nutritionniste avant d'être intégrés à votre...
Isabelle St-Jean
14 juil. 20172 min de lecture
Cinq bonnes raisons de s'entraîner sur l'heure du lunch
Si vous êtes comme moi, votre ambition vous chuchote constamment à l’oreille de ne reculer devant aucun défi et de profiter de toutes les...
Isabelle St-Jean
11 mai 20172 min de lecture
Prendre les rennes de ses résolutions: 10 options pour être actif au Nouvel An
Dix façons de garder vos résolutions fitness du Nouvel An pour tous les genres
Isabelle St-Jean
10 janv. 20176 min de lecture
Gérer une blessure et le retour à l'entraînement (2e partie): reprendre ses activités intelligemment
Votre retour à l'entraînement est imminent, mais votre blessure génère encore un peu de douleur ou d'inconfort. Vous devez maintenant...
Isabelle St-Jean
28 nov. 20163 min de lecture
Gérer une blessure et le retour à l'entraînement (1ère partie): souffrir pour guérir
Vous êtes tombé à vélo et vous êtes cassé le poignet. Ou alors votre épaule s'est disloquée lors de votre partie de squash. Peut-être...
Isabelle St-Jean
20 nov. 20163 min de lecture
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